いよいよ梅雨明けか。今日は久しぶりに晴れた。
入道雲を見るといつもラピュタを思い出す。龍の巣やっけか。
何はともあれ、雨さえ降らなければ、朝乗る気になるからいーわー。
これにクエン酸入れて飲むと結構ウマイ。
朝ロード 41km 1時間30分
二日ぶりに乗った。
といっても体は動かしてるから、全然乗れないってこともなし。
いつものコースをいつも通り流した。暑っ。汗がとまらん。
帰り道、残り2km地点でパンク？というか後輪の空気が抜け出す。
とりあえず、携帯ポンプで入れてみると入る。でもまた抜ける。
しょうがないので、タイヤを外して確認するけど、空気は漏れてない。
前も同じ現象があったような・・・コレってどういうことやろ？
夜ランニング 7.1km 39分
今日も1kmラップ
- 6：14
- 5：28
- 5：21
- 5：07
- 4：59
- 4：55
- 4：43
徐々に早くなってます。5分切ると時速12km。これで3時間半ペース。
これぐらいの距離をこれぐらいの負荷で走るぐらいなら、大分楽しょーになってきた。
