仕事、キャンプ、自転車、ランニング。やりたいこと、やらなアカンことが一杯だ。
朝ロード 44km 1時間38分
5時半起き、5時50分出発。今日は涼しい。農業公園〜木見〜衝原湖〜笠松峠コース。
平日にも関わらず、ランニング、サイクリング朝からたくさんの人が動いてた。
今日は自転車に変更点が２点有り
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- ペダルをシマノからスピードプレイに変えた。
第一印象はめにくい。
真上から踏んで押し込むイメージではめるけど、なかなかはまらない。
未調整やからやけど、左右によく動く。でも、まわしやすいかも。
何より新しい機材はモチベーションあがる。
なにやら調べると、サドルを下げた方がいいらしいので、試しに下げてよう。
http://kiama.blog32.fc2.com/blog-entry-614.html
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- チェーン交換して、スプロケの掃除をしてもらえた。
あまりの汚さに、あきれたＣＰＳ135の店長が昨日掃除してくれた。
真っ黒が光り輝く銀色に。しかも変速、回転めっさ滑らか。
機材変更もいいけど、メンテナンス特に掃除って大事やと今更思ったｗ
夜ランニング 5.3km 31分
- 6：45
- 5：26
- 5：32
- 5：25
- 5：12
タラタラ走ってたら一回も5分切ってない・・・。
涼しくて気持ちよかったけど、精神的にのってないってことかぁ。
