今日はヨッシー、嬢とジムへ。
富士山前に上が軽く運動したいらしい。
俺はいつも通りランニングだけー。
アップして、時速14kmペースで10分×3本。
意外と走れたのでビックリしたけど、室内やし、地面は柔かいから
かなり値引きせなアカン内容かなと。
富士山行くのに特に体力的な不安はなし。めっちゃ楽しみ。
さー明日はどこいこ？俺もkamipackさんみたいに久々に淡路いこかなー。
朝ローラー 11km 25分
朝起きたけど、ＰＣの前でウダウダｗ
これはいかんと思って、せめてローラー。
メディオ10分1本だけでもｗ
- 149bpm 92rpm
何事も何にもせんよりもした方がいいに決まってるので。
夜ランニング 11km 55分ぐらい？
10分アップして、14kmで10分3本。いける感じ。
