今月はホンマにムラのある乗り方してる。乗ってない日が多すぎ。
これじゃアカンわ。もっとやるべき事に集中せなアカン。
朝はロード、夜はランニング。
ロードは月1000km、ランニングは月200kmを目標にやる。
あらためて確認。なんか目標があるのにブレてるから修正。
本日モチベーションを上げてくれた一冊。内容とモチベーションＵＰは関係なし。
朝ロード 1時間33分 44km
今日は衝原湖へ。
衝原湖へ通り道でパナソニックオープンをやってるせいか
土曜やけどちょっと賑やか。自転車は見ないけど。
今日も、腹筋とハムストリングを意識して乗る。
平地でも上りでも全然使えてない感じ。
特に上りでは、ひたすら太ももを引き上げるイメージで乗ってるけど、
全く筋肉を使えてない。俺は一体どこの筋肉使って登ってるんやろ？って感じ。
一方平地、緩い下りでは、ハムストリングというか腰回り、尻に負荷がかかってる感じ。
播中で集団からキレた時は、腰回り、尻が一杯一杯になってキレた。
ここを鍛えつつ、疲れる前にダンシングでほぐせばいいのかな？！
