30km走ってようやく3日目に復帰。
階段上り下りはもう大丈夫。なんか強くなったような気がする。
ま、体はそんな一気には強くならへんやろうけど、なんとか30km走り切れたのは自信になった。
11月は2回30km以上走って本番に臨もう。やるぞー。
夜ラン 27分 5.2km
なんか走れそうなのでとりあえず走ってみる。走れたー。
- 5：45
- 5：13
- 5：12
- 5：03
- 4：57
右足首と左膝にまだ若干違和感ありかな。ボチボチやっていこう。
夜ローラー 10km 31分
朝乗る予定が寝過ごしたので、とりあえずローラー。
筋肉系は全然問題なし。でも、左膝に違和感有り。ちょっと気持ち悪いなー。
