久しぶりにプールへ。
陽さん、ヨッシーとアラサーの３人で泳ぐ。いやー健康的や俺等。
今日は地味に3種目全部やれた。バイク、ラン、スイム。気がついたらちょっとずつやってた。
いやートライアスロンて大変な競技やと思う。けど、どれも体の違う部分を使うからバランスよく鍛えられそう。
メインはバイクやけど色々な動きをして、色々な部分を鍛えることはバイクにもいい影響でると信じてやる。
寒くてバイクを乗るのが億劫になっている最近なので丁度いいや。
今日の晩飯＠片岡屋
今日も片岡屋。ワンタンメン、ライス、餃子付き。
やっぱり豚骨ラーメンには紅ショウガ。これで一気味が深まる。おいしい。
朝ローラー30分 11km
久しぶりに自転車乗ったー。記録を見ると1週間ぶりｗよくもそんなに乗らなかったもんや。
- Ave130bpm Max158bpm Ave94rpm
昨日の夜ある程度ランニングできたことで、精神的にいい方向へ向きそう。
夜ラン17分 3km
明日は夜予定があるのでプールまでの3kmを走ってみる。
キロ5：26ペースで。今までと違って太ももの外側に痛みがあった。
夜スイム 1500m
50ｍ20本、100ｍ5本、200ｍ2本、100ｍ1本の順番で。
やっぱり右腕の方で息継ぎがしにくい。というか沈むｗ
これができるようになったら体のバランスよくなってるかもな。
