今日も鍋

晩飯＠自宅
昨日に引き続き今日も鍋。今日は加西の方に頂いた鴨。
猟が趣味の人で以前にも鹿を頂いたことがある。

脂が全然なくて赤身。野生っぽい感じ。なんというか肉肉しいｗ。
あっさりいただきました。ごちです。
食った後は動いて消費。

夜ローラー　20km　47分

今日はメディオ10分を2回。


一昨日よりきつかった。2本やったからか？でも毎日やらなアカンぐらいやから。
今のうちにしっかり基礎体力をつけよう。
明日は忘年会やし、ちょっとでも体動かしとかないと。