昨日のマッサージのおかげかな？脚がスッキリ。
ラーメンのおかげで体重は微増。まぁ、これぐらいは想定の範囲内か。
篠山マラソン前で酒を我慢して、食事もドカ食いするような焼き肉とかは我慢。
それ以外で特に節制してないけど、酒を飲まないせいかもの凄く我慢してる感が強い。
終わってから飲むのが楽しみやなー。美味しいやろなー。
夜ラン 5.2km 25分
軽くジョグな感じ。キロ4"55で。感覚的にはキロ5分で走る感じだったのでバッチリ。
一昨日走ったときよりも確実に脚が軽い。良い感じ。
夜ローラー 20km 55分
ランニング終了後そのままローラー台へ。軽く回して脂肪燃焼。
