孫の誕生に我が家は湧いております。
明日は休みやけど、おそらく雨だな・・・。両親は弟の所へ行くらしい。
俺は久しぶりに引き籠もろう。でも、テンチョーの所へは遊びに行こう。
色々ＤＨバーとかの事も相談せなアカンし。
夜ブリックトレ
最近恒例のブリック。今日はラン、スイム、ラン。
まずはラン3ｋｍ14分、キロ4"52で。プールまでの片道。軽く流す。
その後スイム。50ｍ10本のアップ、2000ｍTT1本51分ぐらい。
やっぱり半分超えるまでがしんどい。半分超えると俄然強きに泳げるｗ
泳ぎ切った直後はタイム覚えていたけど、トランジッションの間に忘れてしまった。
最後はラン9ｋｍ42分、キロ4"38で。来た道をそのまま帰ろうかと思ったけど、
珠洲は約23ｋｍのラン。もっとキツイことやるねんからなんとか耐えねば！と思い9ｋｍコースへ。
走り始めから足が重い。ペースが上がらない。まだまだだ。
