本日よりタムシくんと爪水虫くんを退治するために投薬開始。
タムシ君は塗り薬で、爪水虫君は飲み薬で退治します。
爪水虫君には、イトリゾール4カプセルと胃薬1錠を毎朝晩食事直後に飲みます。それを1週間続けて3週間お休み。
これを3ヶ月間繰り替えします。これをパルス療法と言うそうです。
パルス療法の薬は爪に届きやすく爪の中に長くとどまって、薬を飲み終えても爪の中で効果が持続するそうです。
とりあえず今日から1週間は禁酒ウィークにして治療に専念します。早く治してしまいたいーけど、先は長い。
コツコツやっていこー。
今日の練習
トレランの筋肉痛が本日昼頃より本格化。両尻筋外側と両膝内側。
膝の内側っていうのはあまり経験がない。やっぱり違う筋肉使うみたい。
同じランでも走る地形が違うと全然違う。この筋肉痛がトレラン以外でも役に立つといいなー。
ラン 10ｋｍ 47分17秒 キロ4”42
8ｋｍぐらいでやめておくつもりが、なんとなく距離延長。
トレランの筋肉痛は激しいけど、あんまり気にならなかった。
