今日も無事仕事を終え元気に練習したのはいいけど、
充実すると生活がワンパターンになってブログに書くネタが意外と無かったりする。
こんな事ではブログランキング上位なんて無理だぁｗ
練習と平行して減量しながら、加古川マラソン後の1週間に詰め込む3つの打ち上げ＆忘年会の準備中。
減量とは相反する行為をするのは正直微妙やけど、実はこれのために今頑張ってる気もするｗ
今のところ、
は確実に開催予定。
今減量している分が一気に飛んでしまうような気がするけど、まぁーえーかー。
関係者で僕から連絡がいっているけど、まだ返事してない人は返事よろしくー。
連絡が行ってない人は「呼ばれてないー！！」って連絡下さいー。
今日の練習
なんとか2部練。ちょっとバイク練の量が少なすぎるかな。たまには実走しないと。
朝ローラー 30分 12ｋｍ
起きたのでちょっとだけ回す。これでもほんのり汗はかくので朝からスッキリ。
ご飯も美味しく食べられる。
夜ラン 12ｋｍ 49分43秒 キロ4”08 心拍数（平均157-最大187）
特に何も決めず自由に走る。そうすると練習内容はおのずとビルドアップ走になる。
キロ4”20でスタートして、ラストはキロ3”41。左フクラハギが若干痛い。
今日は念入りに準備運動してからスタートしたので、次
はカーフガードをつけて痛みが出るか試してみるか。
今日のご飯
起床時体重：63.8ｋｇ
維持できている。良い感じ。
朝：ごはん、みそ汁、玉子焼き、鹿肉大和煮、漬け物
デザートにクッキー2枚
昼：ごはん、神戸ラーメン
デザートにクッキー2枚
夜：巻き寿司1本半、お吸い物
デザートにせんべい2枚
今日は食事にデザートが常についてきたなー。アカンぞ。
