汚いですが一応ここまで準備して夜は寝ます。
ジャージ、レーパン、乳バンド、ソックス、シューズ全部を部屋の自転車の下に置いてます。
そして目覚ましが鳴ればキチンと起きます。でも布団から出られない・・・。
次はどうしたらいいかなー。明日は実走の予定なので今晩はすでにバイク用のインナー着て寝る用意してます。
今日の練習
ラン
今日も軽めで。最近向かい風がきつい。当たり前やけど、その分追い風は楽。
レースの時は向かい風の時頑張った方が良いのか？それとも温存した方がいいのか？
どうすればいいのやろ？？
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 8.2km | 38分22秒 | 4"41/km | 149bpm | 178bpm |
日曜日は強度上げて走ろう。
