ただいまBJCのじゅんきち親分のブログでBJCジャージの注文を受付中です。
詳しくは下のリンクから覗いてください。
じ・て・ん・し・ゃ:第６弾 BJCオリジナルジャージ注文受付開始！！
同じデザインのトラジャージも今回作成予定です。
みっくん曰く「モラルのある人なら、誰でも買えます(・∀・)」とのことなので、欲しいぜ！！って方はご連絡下さいー。
今日の練習
起床時体重：64.8kg
ようやく65ｋｇ以下に体重復帰。ここからが勝負。
ラン
3ｋｍアップで9ｋｍはキロ4分切りで追い込むつもりで走る。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12km | 47分24秒 | 3"57/km | 165bpm | 179bpm |
久しぶりにランで追い込んだ。疲れた、ふくらはぎもパンパンやし。でもたまにはいいかも。
