午前中は見土呂で練習会、そこから15時半まで仕事して、夕方からは姫路で結婚祝賀会。
会場はノアインドアステージ姫路。
バイク、マラソンに本腰を入れ出す2年？前はテニスをやっていて、
その当時お世話になっていた方の結婚祝賀会をテニススクールでやるって話でお誘いをうけました。
テニスコートとロビーを借り切って宴会とテニス両方を楽しみました。
もう長いこと顔を出してなかったので、誰が誰やらさっぱり分からずちょっとアウェー感がありましたけど、
加古川で一緒にテニスをしていたメンバーと合流して遊んで貰いました。
こうして全然テニスをやっていないにも関わらず、おめでたい場に呼んでもらえてホンマに有難かったです。
たくさんの仲間に囲まれてお二人とも本当に幸せそうでした。いやーやっぱり結婚式っていいですなぁ。
今日の練習
起床時体重：66.0kg
足パンパンで3時半起床、二度寝。昨日の運動量やと減ってるはずやのになぁ、なぜ？？
バイク
今日は見土呂で合同練習会。結果的に30人ぐらいはいたんじゃないの？
Vanquishさん、ヴェルジュさん、ＢＪＣなんどいやーがほとんど。
のぶくん以外は実は年が明けて初めて会ったような気がする。みなさん、今年もよろしくお願いします。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 76.3km | 2時間40分16秒 | 28.6km/h | 148bpm | 175bpm | 88rpm |
人数が多かったので、適当にばらけて出発。
人数がいるのでローテションしながらペースを維持するようにすれば良かったのかもしれないけど、
トライアスロンやってる人間がＴＴバイクでツキイチってのいただけないので単独走。
ＴＣＲのタイムと比較するためのデータをとるために5周2セット目標でスタートしたけど
太腿パンパンと時間切りで5周と2周で終了。2周はのぶくんと話しながら走ったのでダウンみたいなもの。
南側は追い風、北側は向かい風。特に北側の向かい風がかなりキツく全然進まない。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 14:01 | 29.5km/h | 149bpm | 90rpm |
| 2LAP | 13:14 | 31.2km/h | 160bpm | 91rpm |
| 3LAP | 13:07 | 31.4km/h | 163bpm | 92rpm |
| 4LAP | 13:05 | 31.3km/h | 165bpm | 88rpm |
| 5LAP | 12:59 | 31.7km/h | 166bpm | 88rpm |
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 13:55 | 29.9km/h | 152bpm | 86rpm |
| 2LAP | 15:38 | 26.4km/h | 141bpm | 82rpm |
結果こんな感じ。ＴＣＲで来る時はほとんどシッティングで走るけど、太腿パンパンなので上りはほぼダンシング。
ほんまはコンスタントに12分台で走りたいけど、今日のコンディションやったらこんなもんかぁ。
ちなみに過去の見土呂周回のタイムはこんな感じ。
こうやって見るとＴＴバイクはやっぱり速いのかな？それとも僕が速くなった？またＴＣＲでこないと。
今回もだんどりして下さったのっちさんありがとうございました。
twitterとかでやりとりは有るけど、まだお会いしたことがないので今日はお会いしたかったのになー。残念。
帰ってきたら腹ぺこだったけど何もなかったので、久しぶりにプロテイン+牛乳+青汁。
