先週末に篠山マラソンの案内が到着。いよいよです。
去年は25km辺りの上りで完全に足が終わってしまい、30ｋｍの折り返し地点からは歩いたり走ったりの繰り返し。
ほんまに不甲斐ない結果になりました。
今年は加古川でサブスリーを達成したので、マグレと言われないように篠山でも狙ってます。
ただこのコースマップを見ると、どうもいい思い出がないので凹みますｗ
去年に比べると絶対に力は付いているはずなので精一杯突っ込んで走ろうと思います。
コース上にある猪汁は我慢してゴールでウマイ猪汁食うぞ！！
あと本日の神戸新聞の朝刊より。
いつもスーパードライをご馳走になるご近所トラアスリートのなべさんが「播磨町スポーツ賞」受賞されてました。
なべさん、おめでとうございます！！また宴会しましょうーー！
今日の練習
起床時体重：66.6kg
昨日久しぶりにテニスをしたためか、普段にはならないような部分が右肩左腰など筋肉痛です。
ラン
「鍋をするから早く帰ってくるように」と母親から指令があったので「50分で帰ってくるわー」と返事。
12ｋｍを50分かぁ・・・結構頑張らないとあかんよな・・・
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12km | 49分41秒 | 4"08/km | 158bpm | 179bpm |
風もなく走りやすかったのに助けられて無事目標達成。心拍数の割にキツカッた。
昨日の疲れがあるのか、足（左太腿）と尻がパンパン。それでも走れたから良かった。
