天気は良くて丸１日休みなんてなかなかないので、こういう日は迷わずロングへ。
毎年1回は行っているはずの舞鶴へ。
2011年舞鶴一人旅
2010年舞鶴シゲオさんと
去年も同じ場所で写真を撮っていたｗ
| 行程 | 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 往復 | 236km | 8時間40分2秒 | 27.2km/h | 138bpm | 164bpm | 89rpm |
| 往路 | 119.4km | 4時間7分25秒 | 29km/h | 135bpm | 164bpm | 94rpm |
| 復路 | 116.6km | 4時間32分37秒 | 25.7km/h | 141bpm | 164bpm | 86rpm |
往路は追い風に乗って、復路は向かい風にやられて。
今日のテーマは無休憩で走りきる！！やったけど166ｋｍ地点であえなく断念。ボトルも食料も空になりました。
春らしく暖かくなるっていう天気予報を信じず冬装備でいったので暑いのなんの。
途中からグローブを外しって走っていました。もう春はそこまで来てますね。
暑さで汗を大量にかいたせいか復路はずっと喉が渇いたままでした。これからは気をつけないと。
今日の収穫はサドル。
座骨は痛いけど、尿道の痛みに比べるとだいぶとマシなので最後までTTポジションで走れました。
ただTTポジションではいいけど、ブラケットをもつとかなり座骨が痛い。
それでもTTポジションで長時間走れるのはやっぱり魅力なので、今年はこれで行きます。
問題はハンドルまわりのポジション。
復路は首、肩、肩胛骨まわりが重怠くて辛かった。この辺をどう改善していくか？
5月のＢＧ-ＦＩＴで修正してもらえるかな？
とりあえず、疲れたけど余力は残して走り切れたのでＴＴバイクやっぱりスゴイわ。
それでもこの後にマラソンかぁ・・・。トライアスロンのロングはやっぱり厳しい。
今日のルート
