昨日の雨で桜が散ってしまうかなーと思っていたけど、咲き始めらしくまだまだ元気。
ようやく風邪が一段落してきたので、気合い入れて練習再開するぞー！！
今日の練習
起床時体重：67.2kg
昨日の晩ご飯の影響か？それにしても増えてる。体調も良くなってきたしボチボチ絞っていこう。
バイク
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 41.4km | 1時間29分38秒 | 27.7km/h | 139bpm | 176bpm | 87rpm |
今日から練習再開。天気が良くて気持ちよかったー。
病み上がりなので、あんまりペースは気にせず乗るだけかなーと思っていたけど、
乗り出すと気合いが入るのでとりあえず計測。
| LAP | 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 秋葉台GS〜ローソン桜ヶ丘 | 1.13km | 3分30秒 | 19.0km/h | 165bpm | 176bpm | 55rpm |
今日はダンシングのみで。なんというかグイグイ進むような踏み方はできた気がする。
ただダンシングの後で一時的に腰が痛くなったので、これが正解どうかは不明。距離も短いしね。
帰りに先月の練習コースを1本。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 10分12秒 | 32.4km/h | 162bpm | 91rpm |
タイム早め、心拍数高め。ただし追い風基調。やっぱりこのコースはＴＴバイクの方が楽。
それでもあらためて思うのはGIANT TCR-ADVANCED2ええ自転車やなー。軽くて進む。
