本日ホネウヲギノさんご来店。
手土産に自家製の特製キムチ頂きました。
今日は外食だったので明日いただきます。ありがとうございます。
5/4のご近所トライアスロン練習会の打ち合せです。
まぁ練習会の打ち合せというよりも夜の宴会の打ち合せがメインですけどｗ
詳細が決まり次第また連絡させていただきますので、
興味のある方は是非ご参加下さい！！
今日の練習
起床時体重：66.0kg
予定では65ｋｇ台のはずが微増。
バイク
昨日のみんなに触発されて今朝は見土呂へ。1人もなんなのでぶーと一緒に。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 60km | 2時間7分57秒 | 28.0km/h | 139bpm | 171bpm | 86rpm |
メイン5周+1周流し。6LAP目が流し。
今日の見土呂は割と風があったのか南側の墓園までは結構向かい風っぽい感じ。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|
| 1LAP | ？？？ | ？？？ | ？？？ | ？？？ |
| 2LAP | 13:46 | 30.4km/h | 156bpm | 92rpm |
| 3LAP | 13:42 | 29.9km/h | 158bpm | 89rpm |
| 4LAP | 13:39 | 29.9km/h | 160bpm | 89rpm |
| 5LAP | 13:32 | 30.1km/h | 160bpm | 86rpm |
| 6LAP | 15:09 | 26.9km/h | 138bpm | 82rpm |
走っている最中は心拍数以上に余裕があり、まだまだいける感じ。
ただ帰ってブログを読み返すと前にも同じ事を書いていたｗ
シッティングばからで腰が痛かったけど、それも以前にブログに書いてたｗ同じ事を繰り返していたみたい。
今日の一番の反省は、昨日の夜にキチンとブログを読み返しておけばよかったということｗ
