今朝は5/5のトライアスロン練習会の下見のために二見の人工島へ。
普段は交通量が多そうなイメージがあるので自宅よりは南へは行かないので新鮮でした。
バイク、ラン予定の人工島内はＧＷの日曜日なので釣りのお客さんがそれなりに。
交通量自体は多くないので、横断や飛び出しに注意していれば問題ないレベルだと思います。
今日は僕以外誰も走ってなかったなー。天気がいいし、みんなツーリングかな。
一箇所だけ舗装が写真のように荒い区間がありますが、個人的にはスピードを落とせば問題ないレベルだと思います。
コースはこんな感じかな？1周7.7ｋｍぐらい。Ｕターン以外に問題はなかったです。
平坦オンリーなので逆に休めるゾーンがありませんｗ
バイクしたい人はバイク、ランしたい人はランで練習すればいいかなー思います。
あとは天気だけ。ハッキリ言って雨は嫌だ。頼むでー。
今日の距離
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 51km | 2時間1分33秒 | 25.3km/h | 122bpm | 155bpm | 93rpm |
今日の練習
起床時体重：66.7kg
おや、思ったよりも増えてないぞ。おかしいなぁ。
ラン
途中までキロ4"30を切るぐらいだったけど、14ｋｍぐらいからアドレナリンが出てきたのか
妙にテンションが上がってペースアップ。気持ちよかったー。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 16km | 1時間10分59秒 | 4"26/km | 148bpm | 178bpm |
今日もなんとか15ｋｍ走達成。
いつも「うーん足が痛いし、12kmでいいかなー」って悪魔のささやきと戦っている。
実際疲れが貯まっているからフクラハギがちょっと痛いし。早くつつじ野接骨院へ行かねば。
今のところはサイクルスポーツ.jpでごまかし中。
これでもやるとかなり足が楽になる。火曜日までなんとかごまかそう。
