そんなに食べてるつもりはないのに久しぶりに唖然とする体重。
9/30の加西トライアスロンまでの当面の課題は、体重を軽くして体のキレを出すこと。
こんな体重でブヨブヨだとさすがにマズイ。
ということで、ヲギノブ練でのまことさんとの自販機までへのダッシュ練で痛めた太腿に
無理のないように軽く夜ジョグ。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 12km | 57分52秒 | 4”49/km | 143bpm | 159bpm |
キロ5分位を意識して気持ちよく走る。涼しくなってきたおかげで走りやすくなってきた。
