今日は明日の加古川ツーデーマーチの準備。
明日は加古川市役所周辺で兵庫県青年洋上大学同窓会東播磨地区って名前で唐揚げの出店をやってます。
消防団で警備をやらないといけないので、店頭に出るのは早くても14時ぐらいかな。
せっかくなので良い天気になってくれることを期待。
今日の練習
ラン
ツーデーマーチの準備までの時間に軽くジョグ。
右膝付近の筋肉にまだ疲れがある感じ。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 8.1km | 0:38:16 | 4"42/km | 145bpm | 175bpm |
