2012-11-11 加古川ツーデーマーチ 色々 今日は加古川ツーデーマーチ。 朝から地元消防団で交通整理。雨が降って非常に寒い。これはかなりキツイ。 寒くて嫌だったけど、いつも自分が応援してもらう立場なので今日は良い経験ができた。 応援して貰えることが力になることを改めて実感できた。正直嬉しい。 その後は加古川市役所前に移動して、出店で唐揚げ販売。イケメン販売員のおかげで制限時間内に売り切り。いやーよかったー。 良い文章を書ければいいけど、酔っぱらっているので今日はここまで。 今日の練習 バイク アップ20分、メディオ10分、ダウン5分。 LAP 平均心拍数 平均ケイデンス 平均パワー 1LAP 152bpm 87rpm 208w とりあえずメニューヲこなしただけ。 本日の走行距離 距離 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデンス 13.4km 0:35:0 22.9km/h 124bpm 163bpm 84rpm 今日のご飯 起床時体重：66.0kg 朝 ごはん、みそ汁、色々 昼 警備の後、まんのう屋。 鍋焼きうどん じゃこてん 夜 鳥貴族で宴会 ブログランキングに参加してます。 にほんブログ村 試しにポチッと押してみてください!!
