夜ラン

軽く夜にジョグのみ。
明日雨が降らなければ、100ｋｍバイク20ｋｍランのブリックしたいけど、どうかなー。
微妙。

今日の練習

ラン

軽くジョグのみ。

距離	時間	平均ペース	平均心拍数	最大心拍数
12km	0:59:02	4”54/km	143bpm	159bpm

今日のご飯

起床時体重：66.9kg

朝

トースト、ラタトゥユ、ソーセージ

昼

ごはん、関東煮、ポテサラ

夜

豚豆腐生卵ごはん。作るのがめんどくさかったので適当。
野菜少なし。でも味は好きw

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