アジアカップ

プールで泳いだ後、なぜかみんなでアジアカップ観戦ｗ今帰宅ｗ
李のゴールシーンは睡眠中。ヨッシーの叫び声で目覚めた・・・。
とりあえず寝よう。

ラン　3km　14分

いなみアクアプラザまでランニング。寒いぞ。キロ4'37で。

スイム　1500ｍぐらい

500ｍアップしたあと、ビート板を使って苦手な左側の息継ぎ練習。
他には股にはさんで上半身だけで泳いだり、バタ足だけで泳いだりで500ｍ。
残りはのぶさんに聞いた腕３回に1回息継ぎのリズムで泳ぐ練習。
体が沈む沈むｗ