あかん、今日も脇腹が痛い。なぜ？？ググろう。するとすぐに見つかったｗ
以下、ランネットより
ランニング時に脇腹に起こる痛みのこと。
腸内にたまったガスや、オーバーペースによる内臓虚血（血液が筋肉や皮膚に優先的に流れ、
消化器系の血液量が減少し、腸痙攣が起こる）などが原因。
予防には、レース前日から、腸にガスがたまりやすい食品を口にするのは避け、
スタート前に排便を済ませておくこと、オーバーペースに注意することなどが有効。
レース中に腹痛が起きてしまった場合は、まずはペースを落とし、
ガスが原因の場合はお腹をさすってガス排出を促進する。オーバーペースが原因の場合は深呼吸を繰り返して、
身体に酸素をたくさん送り込み、脇腹が痛まない範囲で少しづつペースを上げていくとよい。
ガスとオーバーペースか。
4'30ぐらいでずっと走っているのでオーバーペースってことはないかな？！
てことはガスか・・・。痛くなったらお腹をさすってみるか。
あとは食事にも気をつける。といっても、よく噛むぐらいかなー。
夜ラン 5.3km 24分
脇腹痛により軽く終了。
