昨日の30km走、実生活に影響はないけど、さすがにランニングはできなさそう。
とりあえず、フクラハギが張りまくり。特に右がヒドい。しっかり風呂でもみほぐそう。
過去2回の30km走と比較
| 日付 | タイム | ペース | コース |
|---|---|---|---|
| 2010/10/26 | 2:35:59 | 5:16 | 農業公園まで往復＋α |
| 2010/11/30 | 2:55:19 | 5:39 | 加古川河川敷 |
| 2011/2/8 | 2:15:19 | 4:30 | 町内池巡り |
コースが違うので一概に言えないけど、タイムも疲労度も明らかに今の方が楽。
確実に力ついてるということにしとこうｗ
このペースを維持できたら3時間10分をギリギリ切れるけど、さすがにまだ無理かな。
篠山は3時間15分を目標にがんばろ。
夜ローラー 30分 10km
プールへ行く気力がないので、ローラーで軽く動かすだけ。
