今日から7月スタート。あいにくの天気で朝練なし。ま、それを見越して昨日の夜ビール飲んでたけど。
このへんが体重が落ちない原因やろうなー。
雨降らない→酒飲まない→朝練する→痩せる→速くなる！！
こういう流れができなくもないかもｗ
世間を賑わせている？！神戸マラソンはＷＥＢ上、メール両方ともしっかり落選。ご縁がなかったということで。
福知山マラソンに流れる人も多いみたいやけど、俺のマラソン開幕戦は加古川マラソンに決定。
マラソン1回出ると3日前から調整、マラソン後3日は筋肉痛やろうから1週間まともに練習できない。
勇気を持って、加古川マラソンで自己ベスト更新を目指そう。その前に靴を買おう。
加古川の陸上ショップ「ウインドアップ」は火曜日が定休日なのよなー、うちと一緒。
どっかで時間作ってお邪魔せねば。
夜スイム 1300ｍ
- アップ50ｍ10本
- プルブイ練50ｍ10本
- クロール50ｍ6本
行くのが遅くなったので、クロール10本泳げなかった。とりあえず昨日の感触を確かめる。
大丈夫まだ覚えてた。改めて確認すると1分10秒サークルやと泳げる。やったー。
次は1分5秒サークルにチャレンジと、プルブイ練に次ぐ新しい技術練習に取り組まねば。
また本とにらめっこやなー。
夜ラン 5ｋｍ 23分42秒
ランも感触を確かめる。左足ふくらはぎ。走り出す前はなんとも言えないフワフワした感じ。
正直ちょっと怖かったので、プール後軽くほぐしてからスタート。感触は良好。
今日もキロ5分ぐらいで走るつもりやったけど、ほどほどにペースアップ。ラストはキロ4"30まであがった。
痛みもないし、次は7ｋｍ走ってみようかな。あ、でも日曜日アクアスロンでいきなり10ｋｍか・・・。
キロ5分ぐらいで無理せず走ろう。
