| 月 | バイク距離km | ラン距離 | スイム距離 | 月末平均体重kg |
|---|---|---|---|---|
| 1月 | 598km(721km) | 106km(0km) | 2500m(0m) | 68.6kg() |
| 2月 | 575km(817km) | 97.9km(0km) | 5650m(0m) | 69.1kg() |
| 3月 | 779km(702km) | 59.6km(0km) | 2500m(0m) | 68.6kg() |
| 4月 | 784km(1002km) | 80.9km(0km) | 16600m(0m) | 67.7kg(68.6kg) |
| 5月 | 870km(1121km) | 106km(0km) | 11500(0m) | 67.5kg(67.2kg) |
| 6月 | 678km(1022km) | 74.7km(0km) | 17050m(0m) | 67.8kg(66.6kg) |
| 7月 | 838km(723km) | 101.8km(99.3km) | 13500m(0m) | 67.5kg(66.0kg) |
| 8月 | (1245km) | (42.9km) | (0m) | (67.2kg) |
| 9月 | (669km) | (98.8km) | (0m) | (67.2kg) |
| 10月 | (896km) | (87.9km) | (0m) | (68.4kg) |
| 11月 | (359km) | (114.6km) | (7450m) | (68.0kg) |
| 12月 | (313km) | (146.1km) | (2000m) | (68.7kg) |
| 合計 | 5106km(9590km) | 626.9km(603.6km) | 69300m(9450m) | (kg) |
距離は目標には届かないけど昨対は無事に越えた。8月は珠洲に向けてスイムとランを頑張ろう。
今月はしらさぎ練習会のアクアスロンで、ＯＷＳできたことが何よりの収穫。
海の恐怖、楽しさをちょっとでも経験できてよかった。絶対に珠洲で生きるはず。
バイクはＤＨバーを装着したＦＥＬＴで練習し始めたし、ランもハイレを購入。ちゃくちゃくと準備が整ってきた。
8月は万全の体制で珠洲参加できるように、練習＆調整や！！問題はいつからビール禁止にするかやな・・・。
朝バイク35.7ｋｍ 1時間24分＆ラン5.2ｋｍ 24分
今日は農業公園までの上りでも脚がスカスカでツライので、普段通らない道をインナー縛りでサイクリング。
西神の外周道路？も初めて走ってみた。時計回り？反時計回り？どっちで走るのがいいのかな？
時計回りで回ってる人は俺1人、2人ぐらい反時計回りで走ってる人とすれ違った。どうなんやろ？
インナー縛りやと下りでギアが足りず逆に疲れた気がする。やっぱり適正なギア比で走らないとダメだ。
帰ってからは、靴を履き替えてそのままランへ。
バイク後なので脚は重いけど、心拍は上がっているので最初からそれなりのペースで走れる。
今日は左ふくらはぎ、右膝ともに痛みなし。次のブリックトレは10ｋｍいっとこう。
