ようやく心も珠洲から帰ってきた感じになったら、8月も終わり。まとめしないと。
| 月 | バイク距離km | ラン距離 | スイム距離 | 月末平均体重kg |
|---|---|---|---|---|
| 1月 | 598km(721km) | 106km(0km) | 2500m(0m) | 68.6kg() |
| 2月 | 575km(817km) | 97.9km(0km) | 5650m(0m) | 69.1kg() |
| 3月 | 779km(702km) | 59.6km(0km) | 2500m(0m) | 68.6kg() |
| 4月 | 784km(1002km) | 80.9km(0km) | 16600m(0m) | 67.7kg(68.6kg) |
| 5月 | 870km(1121km) | 106km(0km) | 11500(0m) | 67.5kg(67.2kg) |
| 6月 | 678km(1022km) | 74.7km(0km) | 17050m(0m) | 67.8kg(66.6kg) |
| 7月 | 838km(723km) | 101.8km(99.3km) | 13500m(0m) | 67.5kg(66.0kg) |
| 8月 | 1004km(1245km) | 110km(42.9km) | 9500m(0m) | 67.1kg(67.2kg) |
| 9月 | (669km) | (98.8km) | (0m) | (67.2kg) |
| 10月 | (896km) | (87.9km) | (0m) | (68.4kg) |
| 11月 | (359km) | (114.6km) | (7450m) | (68.0kg) |
| 12月 | (313km) | (146.1km) | (2000m) | (68.7kg) |
| 合計 | 6110km(9590km) | 736.9km(603.6km) | 78800ｍ(9450m) | (kg) |
今月は無事に珠洲でトライアスロンミドル完走。やっとトライアスロンやってるいう気になってきた。
バイクも今年初1000ｋｍ、ランもなんとか100ｋｍを走って、ボリューム的には満足。
これからは
- スイムの練習量を増やす
- バイク、ランの練習の質を高める
これを課題にやっていく方向で。スイムは1回2500ｍは泳いで月間25000ｍ泳ぐのが目標。
バイク、ランはトライアスロンの練習でベースができてきたと思うので、スピードアップを目指す。
どんな練習やったらいいか色々考えてみよう。
朝バイク 30ｋｍ 1：04：33
いつものコースを軽めに。あんまり何も意識はしてない。体の痛い部分を探る感じ。
一番痛いのは珠洲で皮が剥けた尻。サドルに当たる部分が痛い。
