本日もまたまた脱輪。パンクの神様は消えたけど、脱輪の神様はまだ近くにいるみたい。
ぼーっとしてるのか、珠洲疲れなのか何かわかけど、鈍くさいorz
普通に仕事して、練習していると1日があっという間に終了。普通過ぎて脱輪以外にネタがない・・・。
締切りは9月9日まで。ＢＪＣのみんなは参加しないのかな？実は俺一人？？
朝バイク 30ｋｍ 1：03
久しぶりに外走り、農業公園〜西戸田〜墓園ルート。気温は低いけど日差しはキツイ。
アゲアゲポイントで13分頑張って終了。今日はいつもより車が多いし、信号全捕まりorz
効率悪すぎ。嫌いやけど1時間ぐらいの練習やとローラーの方が効率がいいかな。
明日は、朝の西神外周に行ってみよう。車どんな感じかリサーチして、新コース開拓しよう。
夜ラン 12ｋｍ 56：57
昨日に引き続き12ｋｍコースへ。
- 6ｋｍアップ キロ5分ペース
- 3ｋｍスピードアップ キロ4：15ペース
- 3ｋｍダウン キロ5分ペース
2本目は信号ストップが効いたかペースダウン。
ダウンは最初の１ｋｍはペース落とせるけど、ラスト2ｋｍはなぜかペースアップ。
なかなか上手くペースをコントロールできひんなー。
