今日はバイク練のせいか、昨日の水遊びのせいか昼間ヘロヘロ。
肩周りはダルイし、なによりも眠い。注意力が散漫やった。だめじゃ。
こういう日はサクッと寝ます。お休みなさい。
バイク 68ｋｍ 2：29
見土呂5周＋α。昨日一緒に呑んでたブーと一緒に走る予定が結局最後にすれ違っただけｗ
帰り一番ヘロヘロで坂上ってる時にshingoさんともすれ違ったらしい。連休みのせいかいつもより人を多く見た気がする。
今日はTCRをキシエリで。コスカボとどれぐらい変わるか実験。
見た目はやっぱりディープリムの方が格好エエなー。
| 周回 | タイム | 平均速度 | 最高速度 | 平均心拍数 | 最高心拍数 | ケイデンス | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 13:53 | 29.9 | 46.8 | 141 | 160 | 90 | |
| 2 | 13:42 | 30.3 | 49.6 | 146 | 163 | 87 | |
| 3 | 13:35 | 30.6 | 48.8 | 146 | 161 | 87 | |
| 4 | 13:46 | 30.2 | 50.7 | 146 | 160 | 85 | |
| 5 | 13:24 | 30.9 | 51.5 | 148 | 162 | 86 |
タイムは前回よりも遅い。その代わり平均心拍数も低い。前よりも追い込んで走れてないのか？疲れてるのか？
正直気合いは前より入ってなかった気がする。こうなるとホイルがどうこうって問題じゃないなー。しばらくこのまま試そう。
最近シッティング強化期間なのでひたすら座ってこいでいる。そうすると、どーも腰が痛くなるのが早い。
やっぱりダンシングを織り交ぜて、色々な筋肉を使いながら乗らないとアカンなーと今日思った。
次からはいかに楽に速く走れるかをテーマにやっていこうかな。
練習はローラーが一番効率がいいかもって思ってたけど、こればっかりは実走じゃないとできない。
やっぱり実走が大事やなー。一番楽しいしね。
