本日普通に練習して普通にブログ書く平和な一日・・・。
あ、天満屋の案内が無事に届きました。ゼッケンＮＯ1071、です。
参加される方どうぞよろしくお願いします。当日は珍しくBJCで協調して走る予定です。
2時間終了までは昇たろうさんに張り付いてようっとｗ
去年の画像。この２XUのレーパンの文字、今はもう剥がれて見えない。
バイク 41.6ｋｍ 1：29
寝坊したため見土呂へ行けず。どうやら、のぶくんが来ていたらしい。ごめんよー。
時間が短くなったので久しぶりに西神外周＋α。意識したことは・・・
- 12時から3時のあたりで力を入れること
- ハムストリングとケツ筋でペダリングというか、太もも前面をなるべく使わないこと
当分この2点を意識して練習する予定。
そうやって練習しているうちに、Qファクターが狭いほうが踏まなくなるんじゃない？と思い、
走ってる最中にクリートの位置変更。良し悪しは別として明らかに使う筋肉が変わった。
レース前にいじるのはよくないと思うけど、長い目で見てプラスになればいいや。
ラン 10ｋｍ 49：06
最近どうも何も意識しないで走っているとキロ5分弱。もうちょっとペースアップしたけど上がらない。
ただ心拍的には余裕がある。上がらないのは微妙に右膝に違和感があるから。今日からストレッチ増量中。
