Mizzさんのブログを読んで、レース2日前やのに酒場放浪したくてたまらん。
Ｔａｋｅ Ｍｅ Ｔｏ Ｔｏｍｏｒｒｏｗ:ぎょうざ専門店 ひょうたん 【神戸三宮】
減量もしてるのに非常に目に毒。悔しいからみんなにも紹介しとこう。
天満屋前に体にカツをいれようと今日は朝から見土呂へ。
バイク 46.5ｋｍ 1：39
今日の加古川もキレイでした。指がはいっちまった。
昼間は暑いぐらいやけど、朝は寒い。絆アームウォーマーではちょっと薄かった。
そろそろ長袖ジャージの季節かな。ＢＪＣ長袖ジャージ注文しとけばよかった・・・(×_×;）
| 周回 | タイム | 平均速度 | 最高速度 | 平均心拍数 | 最高心拍数 | ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 12:46 | 32.6 | 51.3 | 161 | 174 | 92 |
| 2 | 12:49 | 32.4 | 52.2 | 164 | 172 | 87 |
| 3 | 12:15 | 33.9 | 51.7 | 169 | 179 | 88 |
周回数を減らして、いつもより頑張る。全周回12分台が目標で無事に達成。
ペースを上げるとやっぱりケイデンスが落ちる。みんなそんなもんなんかな？
毎回これぐらいで走ればいいねんけど。いつも楽しすぎなような気がする。
最終周で偶然ぶーと遭遇。黙って抜き去ったら追いかけてきたけど無事逃げ切り。
帰ろうとしていたらしいけど、しょうがないから追いかけてくれたらしい。ごめんよう。
今日のごはん
10/8の起床時体重：66.0ｋｇ
無事に戻ってきたぜい！！
朝ご飯。ご飯、みそ汁、玉子焼き、なんきんの和食であっさり！！のはずが、
食後のデザートが・・・。ばあちゃんが昨日スーパーで買ってきたらしい。
サツマイモ生クリームパイキャラメルソースがけ（仮名）安くて甘くてハイカロリー。減量の敵や・・・。
昼ごはん。あっさりにゅうめん。薬味？はゆずこしょうで。食後のおやつはクッキー2枚。
晩ご飯。ごはん、脂たっぷり豚角煮、豆腐とあげのサラダ。
あまりにも脂が多いのは脂身を外して食べた。いつもは気にせず食べるのにｗ
