朝が寒くなってくると、どうにもこうにも練習しなくなってくる。
その対策として目標体重と朝起きてからの練習メニューを記入。
結果、今朝はメディオ1セットのみ達成。まぁないよりは良かったという事で。
今日の練習
ローラー 13ｋｍ 26分
3本やる予定が布団からすんなり出られず・・・orz
- 平均心拍数 149ｂｐｍ 91ｒｐｍ
メディオ1本のみ。数値的には狙い通り。やらなかったよりはマシな程度やろなー。
冬の間に基礎力アップ。外走れるときは上りで筋トレをやろう。
今日のごはん
起床時体重：63.8ｋｇ
ついにきた!!起床時63ｋｇ台。ただ感触としては脱水気味。夜走った後特有の怠さあり。
明日の朝にはちょっと戻りそうな気がする。
朝：ごはん、豆腐のみそ汁、おから、うっかり食べてしまった昨日の小麦粉の残りを焼いたやつ。
昼：ごはん、おから、ラタトゥユ、ハムエッグ、大根葉のニンニクオイル炒め
晩：母方のばあちゃん作巻き寿司、うどんの炭水化物定食
毎日夜にここにアップしてるけど、実は結構朝昼何を食べたか覚えてなかったりする。
これって脳みそが劣化してるのか？！ちょっとビビる・・・。
