昨日は結局2時過ぎまで呑んでた。
BSでやってた放送を見ながら深夜に2人で歌を口ずさみながら呑んでた感じ。
三人の侍（竹中尚人・奥田民生・山崎まさよし）・TERU（GLAY）ら追加。MONGOL800主催フェス『What a wonderful world!!』出演者発表第4弾 (2011/08/29)| 邦楽 ニュース | RO69(アールオーロック) - ロッキング・オンの音楽情報サイト
特に萌えたのが三人の侍のイージュライダーとSMOKY。かなり格好良かった。
探したけど動画がないのが残念。
イージューライダーでもSMOKYでもないけど奥田民生は格好良いねぇ。
そういえば高校時代は奥田民生を目指して髪の毛を伸ばしていた。ギター？もちろん弾けませんｗ
今はトライアスロン、マラソン、ロードバイクをやってるけど、
50？60？歳ぐらいになったらギター、サックス、絵手紙やる予定。
あと70歳越えたら写生の旅に出たい！！やりたいこと盛りだくさん。
久しぶりに呑んでると色々思い出したなー。
今日の練習
朝は昨日飲み過ぎたのでギリギリまで寝てた、以上。
ラン 12ｋｍ 51分29秒 キロ4"17 心拍数（平均152-最大172）
- 3ｋｍアップ
- 8ｋｍレースペース（キロ4"15以内）
- 1ｋｍダウン
思ったよりもきつかった。
最近レースペースで走るのがキツイので、加古川マラソンがすごく不安。
ホンマにこのペースで42ｋｍ走りきれるのか？！って。まぁ考えてもしょうがないねんけど。
残り1か月しっかり走って自信をつけよう！！
ランの後は筋トレ。腹筋25回＆腕立て15回を３セット。
腕立て15回でヘロヘロ。鍛えてるつもりでも筋肉全くないｗ
昨日ブーは3種類の腕立てを各50回やってたらしい。すごいわ。
ラン目標：11月走行距離200ｋｍ以上、加古川マラソンでサブスリー
バイク目標：ベースアップ、筋力増強で重いギアを踏めるようにする
スイム目標：そろそろプールへ行く
今日のごはん
起床時体重：66.8ｋｇ
2kg以上増えてるやん。なんぼなんでも増え過ぎやろー!!
と言いながらも、明日にはそこそこ落ちてる気がする。
朝：ご飯、みそ汁、鹿肉の生姜煮、大根葉の炒め物
昨日の夜が食べ過ぎなので全くお腹が空いてないので米は少なめ。
昼：ご飯、焼きそば、柿、鹿肉の生姜煮、大根葉の炒め物
ちなみに鹿肉と大根葉は朝食べなかった分を昼にまわした。この時点でもまだお腹一杯。
夜：ご飯、麻婆ナス、キュウリと春雨の酢の物、なんきんの炊いたヤツ
ランニングの後ということもあってか、ようやくお腹が空いてきた。
ちなみにランニング後の体重は64ｋｇ。朝と一体何が違うのだろう。
加古川マラソンまでの目標体重：63ｋｇ台で維持
