明日の加古川マラソン前にチョコレートが食べたくてしょうがない・・・。
やっぱり我慢。全ては明日走り終わってからのお楽しみにしておこう。
昨日はズバリ目標はサブスリーとか書いたけど、実際どんな感じで走ろうか整理。
- 目標ペースはキロ4分5〜10秒。当然後半タレる予定。
- 補給は20ｋｍ地点と35ｋｍ地点でザバス（ピーチ＆梅）を摂取。
- 目先の1ｋｍを淡々とキロ4分15秒以内で走る。ペースダウンしても一気に取り返そうとしない。
こんなもんかな。
明日は寒そうなので、走り始めるまでどうやって寒さに耐えるかも重要かも。寒いの嫌やし。
参加される皆さん、寒さ対策して明日は思いっきり走りましょうー。
ＢＪＣトラジャージ着てるので見つけたら気軽に声かけて下さいー。
冬至だけに「ゆず」で。
明日力を出し切れますように。
今日のごはん
起床時体重：63.6ｋｇ
一気に元通り。やっぱり外食はアカンね。家で食うのが一番。
朝：トースト、リンゴ、野菜スープ
昼：ごはん、豚肉と冬瓜の煮物、かぶらの漬け物
夜：焼きおにぎり（ふき味噌のせ）肉うどん
炭水化物コースでカーボもバッチリかな。
