予報通りちゃんと雨。
ゆっくり寝て10時のオープン過ぎに三木の市民プールへ。今日は4ｋｍぐらい泳ぐぜ！！って気分です。
ところが駐車場に着くとほぼ満車。なんか嫌な予感・・・。
中へ入るとたくさんのご婦人達が・・・。僕の後からもたくさん入ってきはる。
チラッとプールを覗いてみると、コースロープが取り払われてプールの中で踊る？ジャンプ？
しているご婦人達ばかり。どうも場違いというか、あまりに入りづらかったので入り口で退散。
三木は人が多かったので気を取り直して加古川平荘湖のアクア交流館へ。
ここは夜でも空いているので昼間でも空いてるはず。
着いてみるとここも駐車場が満車。第２駐車場に止められないこともないけどほぼ満車。
おまけに道端には幼稚園？のバスが止まっている。これって中でやっぱり泳いでるって事？
もう中に入る気力も失せて帰宅。
結局今日はローラー、昼飯、昼寝、ローラー、晩飯という休みとなりました。
普段は平日の夜しかプール、ジムに行く機会がなく多くてもしれてると思っていたので、
今日のプールの混雑ぶりには正直ビックリしました。どこでも昼間はこんなもんなんですかねー？？
今日の練習
起床時体重：65.6kg
バイク
今日は雨も降ったり止んだり。
外で走れないことも無かったけどそんな気分でもないので大人しくローラー。
本棚から今日はこれを引っ張り出して練習メニューをチェック。
この本の中にかいてある「テンポ」というメニューをやる。
ギアを上げて重めをケイデンスを低めで回す。具体的な数字はブログを書いている現場にないのでまた書きます。
筋肉を鍛えながらも、フォームを崩さずに踏む。久しぶりに乗るTCRやったけど違和感なく気持ちよく練習できた。
