4月から町の消防団の地区の部長になります。今日はその研修です。
2時間ほど話を聞いてきました。
春先は操法大会など行事が多くて、応援などに率先して参加しないといけないようです。
気になっていたのが年間予定で参加したいレースと行事がかぶってないかどうかだったのですが、
そこはなんとか耐えました。よかったー。
基本土日も仕事なのでレース以外では極力休みたくないのですが、地域のために頑張りますわー。
夜はぶーと今年最後の鍋パ。食べ過ぎ。ビール4-5本、チューハイ2本ぐらいかなー。
今日の練習
起床時体重：65.7kg
バイク
播中へみんなの激励に行こうかと思ったけど布団から脱出できず・・・。
| 距離 | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 最大心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|---|
| 24.3km | 52分46秒 | 27.7km/h | 142bpm | 167bpm | 90rpm |
天気も良く寒くはないけど風が強くて、ＴＴ＆ディープリムだったのでたまにハンドルをとられた。
車が走っていると危なくてＴＴポジションで走れない。
| LAP | 時間 | 平均速度 | 平均心拍数 | 平均ケイデンス |
|---|---|---|---|---|
| 1LAP | 10分24秒 | 32.1km/h | 155bpm | 96rpm |
時間の都合で1本。ようやくサドルの座る場所が決まってきた感じ。痛みもないので問題なし。
あとはこれに合わせて、ハンドルまわりの調整かな。
