炭水化物パーティー - アホになれ!!

ものすごい嵐で今日1日あっという間に終了。
スイム明けの朝はどうも練習する確率が低くてやばい。そろそろ慣れてきてもいいのになぁ。

そしてそんな日に限って炭水化物パーティー過ぎる・・・。なぜに？？

ごはん、みそ汁、ほうれん草

炊き込みご飯３、みそ汁、ぬた

とろろご飯３、ほうれん草

これだけ炭水化物ばっかりだと、逆に口寂しい。ウエルカムおかず！！

体重激減やけど、減りすぎなので多分水分不足。プールの後は意識して水を飲まないとだめだ。

火曜日でジムは休みやしあいにくの天気なので、とりあえず晩飯後にローラー。

距離	時間	平均速度	平均心拍数	最大心拍数	平均ケイデンス
24km	60分？秒	23.7km/h	117bpm	133bpm	80rpm

脂肪ちょっとぐらい燃えた？ぐらいの負荷。乗らないよりはマシ程度。
たまーにローラー乗るときのメニュー考えとかないと、いざ乗っても目的がない・・・。

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