本日のスクールは6名。
今日のメニュー
| メニュー | 距離 |
|---|---|
| アップ | 歩いたり50m4本 |
| キック | 50m4本 |
| ノーブレクロール | 50m2本 |
| くるくるドリル | 50m2本 |
| クロール | 50m4本 |
| 合計 | 600m |
今日言われたことは
- 手の入水を真っ直ぐ。（頭の中心の方へ斜めに入水している）
- もっと前へ反対の手を追い越すように入水する。
- ストレッチングタイムをもっと長く。
そんな感じ。通算10回目でボチボチやけど、どうやって泳ぐかのイメージはつかめてきた。
まだまだ遅いけど、そろそろ海で泳ぎたくなってきた。6月のしらさぎの練習会へ行こう!!
スイムが終わった後は、藪サさん、katoさん、タケイプロ、kamipackさんとヨルミクラの予定が雨で中止。
楽しみにしていたので残念。プールを出た時はまだ雨が降っていなかったので帰宅後通常ラン。
７ｋｍほど走ったら降ってきました。シャワーランで気持ちいいーといいたいところやけど、
風強くて目が開けにくい。今日のヨルミクラ中止は大正解。また次に期待。
今日の練習
起床時体重：67.0kg
今月は体重がエライコトになっている・・・。
ラン
ヨルミクラの代わりにラン。
| 距離 | 時間 | 平均ペース | 平均心拍数 | 最大心拍数 |
|---|---|---|---|---|
| 15km | 1時間4分43秒 | 4"19/km | 152bpm | 164bpm |
別にそんなに遅いペースで走っているわけではないと思うけど、
まことさんのキロ4分で15ｋｍのペース走って話を聞くとこれでいいのかなーって思う。
自分の中では、今月はベース作り。いつもより長い距離を走ろう！！と考えてやってるけど
正直焦る。落ち着け、俺！！
