本日のスクールは2名。少ないのでコーチにもよく見てもらえる、ラッキー。 今日は片手クロール、両手クロールを交互に。ほとんどそればっかり。 今日は左手が中心中心をかいていたらしく、もっと外側をかくように言われる。 だいぶ外側をかいているつもりや…

今日の予定、バイク100ｋｍラン20ｋｍのブリックで仕上げ。 起床。雨30分待つも止まず、ふて寝。 起床。雨が降っていない、気を取り直してランだけでもしようと準備。雨、ふて寝。 午後からは出かける用事があったので、このままでは時間が勿体ないと思い、 …

軽く夜にジョグのみ。 明日雨が降らなければ、100ｋｍバイク20ｋｍランのブリックしたいけど、どうかなー。 微妙。 今日の練習 ラン 軽くジョグのみ。 距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数 12km 0:59:02 4”54/km 143bpm 159bpm 今日のご飯 起床時体…

今期初？レース仕様のバイクで練習。 久しぶりのコスカボで感じたのは下りが速いような気がするぐらい。 12-27Tも特に何も感じず。鈍感はなにつけても一緒かw本日セントレアにてshingoさんが二年連続のハワイ行きをゲット。 二年連続ってところがヤッパリす…

明日はいよいよセントレア。知り合いもたくさん出ているので、応援の念を飛ばしておこう。 自分の本番は2週間後。今から伸びはしないのでしっかり体調管理。五島用にスプロケ交換12-25から12-27に。 我が家にあるホイル、マヴィックのアクシウム（ローラー用…

今週は月から金まで、中学生がトライやるウィークに来てました。 まぁ職業体験、仕事体験みたいなやつですね。自分の時にはなかったので結構羨ましかったり。 しかし迎え入れる方はなかなか大変で、通常業務+子供達に仕事を体験してもらう。 もちろん仕事メ…

今日は仕事終了後、チームの井Ｔくんのところへバイクケースを借りに行く。 井Ｔくんから有益な五島情報「ハコフグ」はウマイと入手したのが今日の最大の収穫。 バイク輸送について｜バラモンキング五島長崎のブログ タイムリーにオフィシャルブログでもバイ…

2週間ぶりのスクールで2週間ぶりのプール。スイム自体は日曜日のしらさぎ以来。 いやー全然泳いでないぞ。当然今までコーチに言われたことはすっかり頭から抜けている。 またイチから出直しや。今日の内容は、板キック、板なしキックのあとに板片手クロール…

昨日はぶーとたらふく呑んだおかげで、朝は爆睡。 ぶーを見送った後も二度寝。まぁ久々に呑んでスッキリしました。 今日から15日の土曜日までは改めて禁酒。ちょっと体重落とさねば。先月中頃からやることが山積みで充実しまくりの毎日。 仕事でも練習でも、…

日曜日のアクアスロンの影響か、久しぶりのテニスの影響か、体中が痛い。 ハムストリング、尻筋、右肩などなど。結構ボロボロ。 軽く動かそうかと思ったけど、これだけ痛いと気が重いのでお休み。夜はご無沙汰している「ぶー」と呑みにいく。 ぶーの仕事が但…

いよいよ今シーズンのトライアスロン開幕、チームの練習会です。 今日は9時集合なので、その前に軽くバイク。 距離 時間 平均速度 平均心拍数 最大心拍数 平均ケイデンス 平均パワー TSS 30km 1:04:51 28.0km/h ？bpm ？bpm 95rpm 150w 80.1 農業公園〜西戸…

バラモンキングまであと22日です。いよいよです。 今月は先月以上に忙しいことになりそうです。 練習にも時間をとれなさそうにもなりそうなのに朝は寝坊。今月も自分に甘い（＞＜） 夜は明日のしらさぎ練習会で休みをとるために残業。 プールはなんとかいけ…

夜ランのみ。火曜日から梅雨に振り回され中です。 雨だとやりたいようにやれないのでストレスがたまります。 といっても、ローラーなり、ジムなり練習する方法はたくさんあるので、 自分の気持ちをいかにコントロールするかだけなんですけどね。なかなかうま…

こうやってみると、改めて練習頻度が少ないのがわかる。 2012-05-01 - アホになれ!! 去年はしっかり練習していて、見ていて気持ちが良いｗ今月もバイク、スイムとも大きく昨対割れ。ランのみ更新。 それでも気持ちが上向きになってきたので、ぼちぼち頑張っ…

朝は予定通りノートレ。夜はまさかのスクールにも行けず、寝落ち。 夜はイマイチやなぁ。おかげで体は元気やけど。どっかで取り返そう。 今日の練習 ノートレ 今日のご飯 起床時体重：67.1kg 朝 フルグラ 昼 うどん おやつ まめ煎餅 夜 まめごはん2杯、豚シ…

本日の当初予定はブリックラン。 来月のバラモンキングに向けて今年はまだ一回もブリックやってないので。 最高の内容はバイク150、ラン30のブリック。疲労を考えると、この時期しかできない。 ところが朝起きると雨が降り出す、「これはないわー」と二度寝…

今日は意図的に休養。まだへボヘボなのと明日の休みに距離を走るため。 同じノートレでもこの前までのノートレとは意味合いが違うので、なんか気分的にいい。 積極的休養って事で。ほんまはプール行きたかったけど、微妙に仕事が長引いていけず。 それだけが…

軽めやけど今日も練習できた。よかった。 今更パワーアップはできないけど、五島を楽しめる体作りするぞ。 来週は今年一発目のしらさぎの練習会やし、そこではちょっと追い込んで走りたい。 この一週間で少しの上向きを希望。ただこれまでの行いが悪いせいか…

どうなることかと思っていたけど、今朝は無事に練習へ出発。 久しぶりの朝バイクは脚も軽く気持ちよく走れたような。 こんなに気候がいいのに走らないなんて、もったいなすぎる。ちょっと反省。 夜も虫を食べながらラン。火曜日に走ったはずなのに、久しぶり…

来月の今頃は五島から帰ってきているはずです。 一体どんな顔で帰ってくるのか？楽しみなような不安なような。不安な要素は最近の無気力ぶり。 ノートレの文字の並ぶブログ、ブログと呼べない一行二行の更新。 いやー自分でもなんでこんな状態なのか理解でき…

三浦雄一郎さん80歳にしてエベレスト登頂。 80歳ってうちのばあちゃんとほとんど変わらない。 登る体力はもちろんすごいけど、80歳になっても変わらずに目標をもって 着実に努力し続けてる姿勢がすごい。 今の自分と全然違う。見習わねば。 今日の練習 ノー…

猛烈無気力に付き、仕事終了後チーズを食べてそのまま部屋へ。 ブログも書かず就寝。なんじゃこりゃ。 今日の練習 ノートレ 今日のご飯 起床時体重：66.6kg 朝 納豆ご飯、みそ汁、たらこ 昼 ごはん、蒸し野菜 おやつ ウナギパイ 夜 チーズ ブログランキング…

夜は打ち合せがあるので朝だけ。 今日の練習 ラン 久々の練習は朝ラン。というよりも軽くジョグ。 いつものコースを体が求めるペースで。やっぱり太陽のあるうちに走るのは気持ちがいい。 距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数 12km 0:57:20 4”46/km …

なんやらかんやらでノートレ。寝よう。 今日の練習 ノートレ 今日のご飯 起床時体重：66.7kg 朝 納豆ご飯、みそ汁、明太子 昼 天ぷらうどん定食＠まんのう屋 うどんよりも天ぷらの方が好きなようなｗ おやつ サンドイッチ 夜 ごはん、切り干し大根、冷豚しゃ…

今日は地元消防団の水防訓練。 朝からみんなで土嚢製作、積み方講習。 ウチノ地区には一箇所だけ大雨が降って増水すると氾濫の恐れがある用水路があるので、 毎年少し多めに作って公会堂の近くに保管しています。 1年たつとビニール袋が痛んで、腐ってくる？…

何の気なしに仕事終了後にランをしていたら、突然腹痛。 そう久しぶりの鶴田ピンチ。本家ののぶくんが絶好調やからこっちに来た模様。 まぁ最後まで耐え切れたので問題なかったけど、危なかった。 五島用のレースタイヤ、チューブ、その他諸々の荷物が一気に…

本日ノートレ。何もなし。 ご飯を食べて、酒を呑まず、ゆっくり過ごす。 今日の練習 ノートレ 今日のご飯 起床時体重：66.9kg 朝 ごはん、めんたいこ、みそ汁 昼 タマゴパン、コロッケパン おやつ ウナギパイ1 夜 いかめし サラダ アジフライ ブログランキン…

2-3日前に五島からついに大会資料が到着しました。五島の観光案内、レースのしおり、地元テレビのアンケートなどです。 んーなんだかいよいよって気がしてきました。レースも楽しみやし、五島も楽しみ。 トライアスロンを始めて３年目。ついにロング挑戦です…

昨日の疲れも思ったほどではなく意外と元気にやってます。 あれだけ暑い中で遊んでいたために、疲れて逆にビールも欲しくないですｗ 禁酒も絶好調継続中。今日のスクールはリカバリー。 リカバリーの時だけでも肘から先に力が入らないように 肩の辺りを意識…

毎年一回は行ってる舞鶴へ今年も行ってきました。 いやー今日は暑かったー。とりあえず寝ます。続きはまた明日。五島前なので本当はアップダウンのあるバイク150ｋｍ、ラン30ｋｍのブリックが練習としては のぞましいと思うのですが、どうもモチベーションが…