一晩明けて

首と背中がなんともいえず重い。
今日一日ずっとそんな感じ。
いやー体弱い・・・。距離的にもこんなに疲れるとは思わなかった。
外を走ってないから？ローラー練習の負荷が弱い？
理由はさておき、悔しいなぁ。

晩飯の猪鍋。油たっぷり。

夜　11km 片足ペダリング

昨日、シゲオさんに聞いたケツ筋を意識できるように片足ペダリング。
右左を交代で。上死点でカックンカックンとペダルが戻るような感覚がある。
利き足の右足よりも左足の方が、スムースに回せる。
どっちにしろ、ケツが使えている感じはまだない。
コツコツと毎日にやっていこう。