昨日ランニング前に、「いっちょ体幹鍛えるかー！！」とこっそりやった腹筋30回3set。 今日の昼過ぎぐらいから効いてきた。脇腹が痛い痛い。久しぶりの筋肉痛。どうやら俺には腹筋はないらしい。 ヘロヘロすぎるので、ランニングもできず。来週の月曜日は天…

本日夕方、トライアスロン仲間で、目標でもあるkamipackさんがジテツーでの帰宅途中で事故に遭遇。 背骨の骨を圧迫骨折する怪我で全治3ヶ月とのこと。 ブログでコメントし合ったり、大会の打ち上げをやったりして色々話をしてる中で、 kamipackさんが目標に…

昨日遅かったけど眠い目をこすりながら今日も見土呂へ。 バイク 見土呂5周 56ｋｍ 2：01 一応起きれたの条件付きでMizzさんとのぶくんが参加表明。 フルーツパーク前で待っていると、なんとＭＴＢでMizzさん登場。のぶくんは現れなかったので2人でスタート。…

昨日の不摂生を乗り越えて、今月から節制月間突入。食事内容を記録していきます。 今朝の体重はなんと69ｋｇ（笑）こんな数字最近見てない・・・。ただ一過性の物なのですぐに収まるはず。 継続すれば良い方へも悪い方へも変化する。気長にコツコツいきます…