いっぺんに朝が寒くなりました。そうなると朝バイクに乗る回数激減。 去年の11月も300ｋｍしか乗ってないし。寒いと二度寝の確率大幅増。 ランの練習量が少ないのをバイクで補っている自分としては非常に不味い。 明日から気持ち新たに乗らねば！！と思って…

去年の1月に三宮のハンズで足形測定をしてもらってからインソールを入れて走ってます。 インソールといってもオーダーで作ったものではなくてソルボの市販のもの。 それでも一度使い始めるとデフォルトでついている薄っぺらいものでは不安で不安で。 いつも…

ようやく体重が65ｋｇ台に復帰。とはいっても65.9やから一瞬で戻りそうな数字。 この調子やとあと1週間で1ｋｇ減はちょっとツライかな。 まぁ体調は良くなってきているので、引き続き減量モードで来週までは頑張ろう。 今夜は氷ノ山、六甲縦走CBの打ち上げで…

今日は不二家で加古川ツーデーマーチの出店の打ち合せ。なんかメンバーには久しぶりに会ったような気がする。 今年で3年目なので準備も楽になっているけど、なんでやってるのか？初心を忘れないようにしないと。 今日の練習 朝：体幹トレ30分 ラン 軽めのジ…

今日はテツさんと六甲縦走へ行く予定やったけど、あいにくの雨で中止。 午前中プールに行こうと思ったけど結局ウダウダ。 昼過ぎに雨が上がってからラン＆バイク。 ラン 距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数 16km 1:15:52 4”44/km 145bpm 160bpm ジ…

夜ラン終了後、部屋でくたばっていると招集。 歌ってきました。ちなみに写真の歌を歌ったわけではありません。 今日の練習 バイク あまりにも気持ちが良すぎて布団から出られず。 3日間まるまる乗ってないとさすがに気持ち悪くなってサイクリング程度に農業…

昨日の夜、なんとなく呑みたくなって1人呑み。 今更あらためて書くほどのことではないような気もしますが、あまりにも気持ちが緩んでいるので、 11/4のもみじの里ハーフに向けて減量します。 食欲の秋のせいか、普段からの食い意地がはってるせいか、体重が…

人生初アシックスシューズでのラン。 今日1日、白い目で見られながら仕事中に履いて慣らしておきましたｗ ペースはボチボチでラップタイムも見ずに走りました。 走った感じは、やっぱりハイレと比べて重い。もっさりしている感じ。 ランニングシューズを初め…

今日は夕方から元町で打ち合せがあったので、ついでに三宮のアシックスストア神戸へ。 足の幅が広いので今までアシックスのシューズを避けていたけど、もしかしたら合う靴があるかも？ 足のサイズも計ってくれるらしいので、それだけでもやってもらいに訪問…

トラシーズンも終わり、いよいよランシーズン突入です。 今期の予定はこんな感じ。無事に全部エントリーできました。 たぶんどれも出場できるはず！！その日程でエントリーしましたので。 日時 レース 備考 10月7日 しらさぎ練習会 アクアスロン 11月4日 第3…

脂肪燃焼程度の気持ちの良い練習で本日終了。 今期最終戦加西トライアスロンまであと1週間。 体重を減らしながら、体調を整えていきます。 今日の練習 バイク 楽々コースで脂肪燃焼サイクリング。 昨日の夜しっかり食べたせいか走っていると力が湧いてくる感…

今日はスイミングスクールの予定やったけど、 快速ランナーかっちん先輩がジマ練に参加するということなのでスクールをぶっち。 ジマ練に参加すべくロールアウトへ。練習終了後はアル活もあるのでとりあえずランで。 距離 時間 平均ペース 平均心拍数 最大心…

ただいまボチボチと準備中です。 えー加減なくせに、忘れ物して当日バタバタするとストレスを感じる人なので、 一応持ち物表を作成してそれに基づいて準備しております。 それでもアッという物をいつも忘れてしまいます。 残すところあと1日・・・。 今日の…

今日の練習 バイク 来週の珠洲トライアスロンの大谷峠の予行練習に久しぶりに岩谷へ。 南から1本。タイムアタックなつもりはないけど計測。 はい、いきなり後ろのボトル落としました、なんでやねんorz とりあえず気を取り直して出発。タイムは15：01。うーん…

昨日せっかく三種したのに今朝は目覚ましを何度も止めて二度寝。 昨日三種やって今朝しっかりバイク乗ることに意味があったのに・・・。 んーまだまだ意志が弱い。 ようやく珠洲からの案内到着 49番です。参加される皆さん、よろしくお願いします。 なんでこ…

朝は昨日割と呑んだせいもあり、ゆっくり寝る。 最近呑んだら絶対このパターンやな。次の日の朝きっちり練習したい時は 腰を据えて呑んだらアカンな。 妹から土産？？ ツールのボトルが送られてきました。 いつの間にかフランスへ行ってツールのパレードも見…

暑いせいか扇風機のタイマーが止まる頃には目が覚めてしまう毎日。 今日久しぶりに途中で目が覚めなかったと思ったら、無意識に目覚ましをとめまくり。 あやうく寝坊するところやった・・・。大急ぎで準備して見土呂へ。 今日の練習 バイク 時間の都合で3周…

今週はスイムスクールへも行けなかったので、久しぶりのジムへ。 今日の練習 ラン ジムで久しぶりのトレッドミル。 久しぶりにやるとやっぱり実走とは全然違う。なんか滑る感じで走りにくい。 あと脚を動かすスピードは速いのに設定している速度は遅い。 時…

朝は軽く、夜も軽く。今月はベースアップ目指します。 って、毎月ベースアップが目標かな。コツコツ積み重なる。 今日の練習 バイク 練習にはなってないｗ 体をほぐすという感じでテレビを見ながらローラー台。これでもうっすら汗かくし。 朝飯前にお腹が空…

またかよ！！これは去年のブログ。 二年連続落選。いやーなかなか縁遠いなぁ。 ええけど、やっぱり当選した報告を聞くと羨ましい！！秋のメインレースどうしようかなー。 本年、各大会の抽選状況 大会 結果 みやじまトライアスロン 当選 皆生トライアスロン …

今日は5月5日のリレーマラソンフェスタ加古川に参加するメンバーと練習＆準備。 普段ランニングをしないメンバーと参加するので事前にちょっと走っておいた方がいいかなーという感じです。 我が家の裏の1周1.6ｋｍの池を走ります。とりあえずアップがてら歩…

今日もえっちらおっちら地足作り。いつも12ｋｍのところを15ｋｍへ。 この3ｋｍが曲者でコース設定が難しい。普通に行くと12ｋｍ。どこで3kｍ稼ぐのか。 今日は12ｋｍ+裏の池2周。これが一番スッキリするかな。 ただ今日のように途中から雨が降ってきたり、…

篠山マラソンが終わってから10日ようやく本日よりランニング再開。 今シーズン2回出たフルマラソンで両方ともサブスリーで無事目標達成。次どないしたろうかなーと考えてます。 なんとなく2時間50分切り！！とかキロ4分切ってみる？てな感じかな。 2時間50分…

一夜明けて、両フクラハギ（特に左の上）、両ハムストリングが痛い。 ただそれ以外の背筋、前腿、足の付け根（お尻らへん）はダルイぐらいで痛みはありません。 マラソンも4回目となると身体もボチボチ慣れてきたのかな？って感じです。 さー今回も忘れない…

いよいよ明日は篠山マラソン。 昨日までの不安が本当にどこかに行ってしまって、ドキドキワクワク。やる気に満ちあふれています。 去年の篠山前日 去年の篠山当日 去年の篠山次の日振返り 改めてブログを読み返してみると、去年は30ｋｍ過ぎで膝が痛くなり走…

いよいよ来週末は篠山マラソン。去年のリベンジをするべく走り込んでます。 加古川マラソン前ほどではないけど、去年よりはしっかり練習できているのでリベンジの自信ありです。 目標は今回もズバリ「サブスリー」。加古川のリザルトがまぐれで無いことを証…

先週末に篠山マラソンの案内が到着。いよいよです。 去年は25km辺りの上りで完全に足が終わってしまい、30ｋｍの折り返し地点からは歩いたり走ったりの繰り返し。 ほんまに不甲斐ない結果になりました。 今年は加古川でサブスリーを達成したので、マグレと言…

今日は朝から地元消防団で人生3度目の献血。いつもの朝練をやってから参加。 練習後の参加なので腹ぺこで喉も渇いていたけど、検査の結果体調に問題ないので献血開始。 献血中暇だったので「献血なう」とかtweetしていると、kamipackさんから「篠山マラソン…

1/31からIRONMAN70.3セントレアのエントリーが始まったようで、 twetterやらブログで皆さんがエントリーした！！っていうのをボーッと眺めています。 ＪＴＵの登録してないのでエントリーできないのですが、毎日サイトを覗きに行って定員になってるか確認し…

昨日は久しぶりに昼間から飲み会スタート。 サンチカの定食屋→神戸酒心館→六甲道駅前のもつ鍋屋→ボーリング→マクドで 帰宅したのが2時前かな？最後送ってくれたyo$$yありがとう。ブログを書く気力もなく就寝。 おかげで今日は元気やけどギリギリまで寝てしま…