ただいま加古川での飲み会より帰宅。ひさしぶりにビール飲んだー。美味しかった。 加古川マラソンまでこれが最後のビールかな。今からもう一追い込み。 あ、写真は昼飯を食ったカレー屋にいたポニー。かわいい。 昼飯＠岩岡のあじーる 今日は仕事絡みで昼飯…

@maruta_ippei: こんな夜中に腹減ってきたらアカンぞーー早く寝よ・・2010-12-09 23:46:47 via web @maruta_ippei: あと14日 URL2010-12-09 23:43:22 via Hatena @maruta_ippei: 仕事忙しいのはいいけど、イライラした雰囲気は勘弁。楽しく仕事しようやー。2…

朝の練習は寒い時期は諦めた。寒いモンは寒い。どうしようもない。 その分他でやろう。それでえーねん。 寒くなったせいか、家での晩酌も無し。外で飲む以外ビール飲む気にならない。 それでも朝走ってないせいか、他で食いまくってるせいか体重が激減するっ…

@maruta_ippei: あと15日かー URL2010-12-08 21:39:43 via Hatena @maruta_ippei: @takuya_dream さぁーｗいけるようにがんばりまっすｗ2010-12-08 21:15:28 via web to @takuya_dream @maruta_ippei: @goryu55 すっかり忘れてました。ありがとうございます…

いやー今朝も寒かった。って、1日坊主やん・・・。 我ながら情けない。いや自分の欲望に正直なのか。温い布団から出られなかった・・・。 夜寒いのはいけるのに、なんで朝寒いのはアカンねやろ。もうこうなったら夜練だけの方が効率えーかも。 夜ラン 59分 1…

@maruta_ippei: 2台目 URL2010-12-07 23:20:15 via Hatena @maruta_ippei: Twitter×はてな、完全にバグってるような感じｗ2010-12-07 17:54:14 via web @maruta_ippei: @S_shigeo 民営化されたとこっす。ちょっと対策練りますわー。2010-12-07 16:54:28 via …

昨日の今日で朝何にもしないわけにはいかないので、なんとかローラー。 とりあえず具体的に変化を与えないと。 朝ローラー 27分 11km アップ15分とメディオ10分1回。 157bpm 92rpm 1本ぐらいだと練習としては足りないけど、朝飯の前にやると格段にいい。 軽…

今日ツイッターを見ていたら誰かがリツイートしてた言葉。 人間が変わる方法は3つしかない。 １番目は時間配分を変える。 ２番目は住む場所を変える。 ３番目はつきあう人を変える。 この３つの要素でしか人間は変わらない。 最も無意味なのは『決意を新たに…

今朝は結局寝坊。起きたら7時15分。あちゃー。 集合時間に間に合わないためＣＰＳ135の朝ロードには参加できず。 http://www.h5.dion.ne.jp/~cps135/contents-flame.htm 久しぶりやったから参加したかったなー。来週こそは参加しよ。 陽さんから飯食いに行こ…

@maruta_ippei: 忘年会2発目 URL2010-12-05 01:59:40 via Hatena @maruta_ippei: 忘年会2発目 URL2010-12-05 01:59:27 via Hatena @maruta_ippei: うちの忘年会にしては異常に盛り上がってる。帰れない。明日の朝練行けるかなー2010-12-05 00:39:07 via Keit…

朝ローラー 14km 40分 ホンマ久しぶりに朝乗った。といっても少しだけやけど。とりあえず大きな一歩ｗ メディオ10分 153bpm 92rpm やっぱり15分くらい回してると体が温まって、その気になってくるなー。 体が温まると、外で走ろうかなって思えるぐらい。 今…

なんじゃ今日の天気は。 午前中は晴れてたと思ってたら、昼前からの雨、風。強烈。 けど、2日走ってないから夜は走らないとな。 夜ラン 11km 57分 池の周回と近所を走る。今日は長袖で丁度良い。 寒くて走りたくはなかったけど4kmほど走ると体が温まってその…

久しぶりの雨。今も結構降ってる。おかげでランニングなし。2日空いてしまった。 明日は走りたいなー。いよいよ今月の初マラソン。体調もそうやけど、しかっり準備しよう。 当日ガーミンどうやって持って走ろうかなー。自転車用やからどうにもデカイ。 ラン…

@maruta_ippei: 今からヤマトみまーす。楽しみじゃー2010-12-01 20:56:21 via Keitai Web @maruta_ippei: ミスチルのアルバムやっと届いた〜(*⌒▽⌒*)2010-12-01 13:44:58 via Keitai Web

12/1映画の日。1000円でよっしーと純とヤマトみてきました。 キムタクはさておき、黒木メイサ最高。超かわいい。やばい。あれは男やられるわ。 あと、隣に座ってる人が行儀悪すぎ。 ジュースはズルズルうるさく飲むし、飲み終わった紙コップをカパカパいじっ…

今日は2度目の30kmランニング予定日。 その前にせっかく良い天気やし、s-worksのシューズを試しにロードに乗って出る。 午前ロード 59km 2時間9分 昼過ぎに荷物を受け取らないといけないので、そんなに遠くへ行けない。 まえから行こうと思っていた見土呂の…

@maruta_ippei: 早くは寝たけど、結局朝活動なし。暖かくなれー。2010-11-29 08:36:53 via web

久しぶりにタイ料理食ったー。 4種類。焼きそば、カレー、鯛の焼いたヤツ、オムレツ。どれもタイ風。 でも全部味が良い意味で濃くて、どれにも負けない。全部美味しかったー。 その後はマクドコーヒー。あ、なんかホッとする。 そして帰ってきたらこの時間。…

昨日はしっかり飲んだので朝もゆっくり。てか、11月に入ってから毎朝ゆっくりしてる・・・。 ココまで来ると11月はオフ月間やったと結果的に言える月にしてしまおう。 とはいっても来月はいよいよ加古川マラソン。体重だけは減らしていかないと。 飲み会の後…

@maruta_ippei: しかし田舎のバス事情は厳しい。こんなん絶対赤字やもんなー。思い切って便増やしまくったら人乗るとか。このままやと余計に過疎化するわ。 URL2010-11-27 18:51:24 via Keitai Mail @maruta_ippei: 大丈夫とは？今バス貸切状態。懐かしのメ…

ついにきたー！！s-worksのシューズ。12月上旬って聞いてたけど本日入荷。即引取り。 クリート付け替えも終了。 シマノの一番安いSPD-SLのシューズを2年半ぐらい履いたのかな。 1番下のグレードから1番上のグレードに変えたからどれぐらい変化するのか楽しみ…

晩飯＠自宅 昨日に引き続き今日も鍋。今日は加西の方に頂いた鴨。 猟が趣味の人で以前にも鹿を頂いたことがある。 脂が全然なくて赤身。野生っぽい感じ。なんというか肉肉しいｗ。 あっさりいただきました。ごちです。 食った後は動いて消費。 夜ローラー 20…

今朝異常に寒く感じたのでついに毛布投入。午前中の日が照っている内に干しておいた。 今日からヌクヌクと寝られそうな気がする。 ヌクヌクと寝るためにも軽く運動。飯を食いに行く前に軽くランニング。 夜ラン 5.3km 27分 キロ5：04 脚の具合はどんな感じか…

@maruta_ippei: やっぱり左膝に違和感あり。他筋肉系は大丈夫。とりあえず、今日は様子見やなー。2010-11-24 07:53:22 via Keitai Web

昨日の夜は20時には布団の中おったかな？！けど、全然寝られなかった。 布団の中でゴソゴソ。ふくらはぎ触ったり、太もも触ったり。なんか寝られない。 寝かけたと思ったら、珍しく弟から電話かかってきたり、親父が部屋に来たりｗ 結局寝たのは24時近く。い…

@maruta_ippei: あー今日は足が気持ち悪い。2010-11-23 22:35:07 via web

午前中にロード乗って、午後にランニングして、夜はプールか？！とか思ってたけど撃沈。 17時半頃帰宅して、自分で晩飯作りながら晩酌。「特製肉豆腐」醜いので画像はなしｗ 自分が食べるだけなので見た目にはあんまり拘らない。見栄を張る必要ないからなー…

今日は父母妹が北陸方面へ旅立った。 「午前中ぐらいは仕事して、昼から行くわー」と言うてたような気がしてて、 お、これは今日の夜の飲み会行けるかも？！と思ってたけど、何のことはない。 朝6時に俺が起きた時点で、誰も家にいない。いってらー。 雨が降…

帰省といっても俺は実家住まいなので、帰ってきたのは妹。 ５歳下の妹が東京より帰省。そして明日から両親と旅行に行く。俺は１人お店番・・・・。 おかげで今夜の晩飯＠自宅はすき焼き。食べるのに夢中で鍋は空っぽｗ シャンパン飲んで、ビール飲んで、泡盛…

@maruta_ippei: @riekko0826 お金怖いｗ2010-11-20 18:51:03 via web to @riekko0826